Если вы придерживаетесь диетического питания, то знаете, что ужин — это самый коварный прием пищи. Если утром и в обед вы еще полны решимости есть только полезные и диетические продукты, то вечером очень часто эта решимость пропадает бесследно, стоит только вернуться домой и открыть холодильник.
Из-за незнания того, что именно приготовить на ужин и какие продукты лучше всего включать в этот вечерний рацион, и происходит большинство диетических срывов. Как же правильно питаться по вечерам и какие продукты лучше исключить, а какие, наоборот, добавить в свой рацион, мы и расскажем. Лучшие пропорции белка и овощей для ужина - это Например, к куску куриной грудки возьмите в два раза больше салата.
Еще один важный аспект пп ужина — это способ приготовления. Зачастую блюда готовятся с добавлением щедрого количества растительного масла, которое увеличивает калорийность готового блюда в разы. Чтобы этого избежать, нужно отдавать предпочтение запеканию в духовке, готовке на пару или в мультиварке.
Если уж вы и стали на путь диеты, то следует задуматься и о приобретении хорошей сковороды с антипригарным покрытием. Это незаменимая вещь при приготовлении пп ужинов. Также не мешает обзавестись и сковородой-гриль для обжаривания овощей без масла, стейков.
Один из самых простых и легких вариантов — это пп стейк с овощами. Готовить такое блюдо нужно из куриного филе. На грамм этого продукта приходится всего калорий, так что за свою фигуру можно не переживать.
Легкий диетический ужин — быстрый и вкусный рецепт
Для этого варианта ужина вам понадобится:. Жарим пп стейк на сковороде-гриль с двух сторон до золотистой корочки.Подавайте такой пп стейк с любыми свежими овощами. Низкокалорийный сырный суп ПП. Если совсем нет времени на приготовление, а под рукой минимум продуктов, тогда лучший вариант — это омлет. Но не обычный, а белковый омлет на сковороде. Это значит, что желтки для приготовления мы использовать не будем, а ограничимся одними белками.
Такой вариант ужина отлично подойдет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, так как калорийность омлета низкая. Вам понадобятся:. Лучше всего использовать зеленые овощи — стручковая фасоль, горошек и брокколи. Это будет самый идеальный вариант белкового омлета.
Готовить такой пп ужин следует на сковороде с антипригарным покрытием. Сначала немного обжариваем овощи, а затем заливаем белковой смесью. 
Если готовить это блюдо на обычной сковороде, то без растительного масла не обойтись, а это значит, что калорийность значительно увеличится.
Хотите попробовать что-нибудь необычное, но при этом диетическое. Приготовьте куриное суфле. Это блюдо станет отличным пп ужином для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Чтобы суфле получилась нежным и однородным, нужно взбить в блендере все ингредиенты. Масса должна получиться однородной, как пюре.
Затем в основную массу кладем любимые специи и смешиваем ее со взбитыми белками. Выкладываем суфле в силиконовые формы и отправляем в духовку на 20 минут. Температура градусов. Чтобы долго не думать и ломать голову над полезным ужином, вы можете приготовить овсяноблин!
Это универсальное блюдо для правильного питания можно смело включать в вечерний рацион, тем более что готовить его мы будем с творогом. Таким образом вы не только получите низкокалорийный продукт, но еще и солидную порцию белка. Как приготовить овсяноблин, рецепт с молоком :.
Смешиваем все ингредиенты и выпекаем наш овсяноблин на сковороде с антипригарным покрытием. 
К такому пп ужину можно смело добавить овощи. Что может быть лучше низкокалорийного и белкового блюда на пп. Мы предлагаем обязательно ввести котлеты. Обычно, когда мы говорим о котлетах, то представляем сразу же свиной или говяжий фарш, мякоть белого хлеба для нежности и много растительного масла, на котором обжаривается это блюдо.
Но сегодня мы поговорим о самых правильных котлетах для пп ужина. Готовить такие котлеты мы будем из куриного фарша и творога. Оба ингредиента являются абсолютно диетическими, содержат мало жира и много белка. Смешиваем все ингредиенты и лепим пп котлеты.
Выкладываем на противень. Чтобы котлеты получились нежными и сочными, нужно добавить прямо на противень немного воды. Готовим в духовке, разогретой до градусов, в течение 30 минут. Диетический гуляш из говядины с подливкой. 
Если надо накормить всю семью полезным и диетическим ужином, то на помощь придет рагу с нежирным мясом.
Это идеальный вариант для всех членов семьи. Готовьте рагу из любимых овощей. Конечно, от картофеля в этом блюде лучше отказаться или хотя бы свести до минимума, если уж вы не можете без него обойтись. Вместо свинины берем индейку. Еще один важный аспект — это отказ от растительного масла.
Мы не будем обжаривать овощи на масле, а будем тушить их в собственном соку. Готовить это блюдо лучше всего в мультиварке. Все продукты складываем в мультиварку, добавляем специи и включаем режим тушения. Наш пп ужин будет готовиться без масла в собственном соку.
Если нужно, то добавить немного масла можно уже в готовое блюдо. Если вы кладете картофель, то не забудьте подсчитать и его калорийность. Придерживаетесь диеты, но очень хотите приготовить романтический ужин. Не переживайте. Диетический салат Цезарь с креветками — это отличное решение!
Секрет приготовления этого пп ужина в том, что вместо калорийного соуса мы будем использовать полезный и диетический соус на основе натурального йогурта. Итак, вам понадобятся следующие ингредиенты для диетического соуса:. Главное, не переваривать, чтобы они не были твердыми.
Из данных ингредиентов у вас получится две порции пп салата. Выкладываем салат микс, сверху креветки, помидоры черри и яйца. Поливаем соусом и присыпаем пармезаном. Что приготовить на пп ужин, если нужна ударная доза белка. Рыбные котлеты. Готовить это блюдо мы будем всего лишь из двух ингредиентов, без добавления муки, крахмала и даже овощей!
Это идеальный вариант для тех, кто на сушке. Такой пп ужин можно включать в свой вечерний рацион после изнурительных тренировок в спортивном зале. Вам понадобится:. Филе рыбы взбиваем в блендере вместе с яичными белками. Должна получится густая и однородная масса.
Кладем специи. Жарим пп котлеты на сковороде с антипригарным покрытием. Хотите приготовить легкий и диетический ужин. Тогда этот рецепт приготовления салата из стручковой фасоли придется вам по душе. Отварную фасоль смешиваем с яйцом.
Осталось заправить натуральным йогуртом и посыпать зеленью. В поисках супер легкого салата. Тогда этот рецепт именно то, что вы ищите. Этот легендарный салат метелка не только содержит минимум калорий, но при этом отлично очищает кишечник, благодаря большому содержанию клетчатки.
Вам понадобятся. Все овощи используем в сыром виде. Натираем их на терке, смешиваем, кладем специи и заправляем маслом. Еще один низкокалорийный рецепт прекрасного пп ужина — это творог с зеленью и яйцом. Готовится такой ужин просто и быстро, калорий содержит мало, но при этом надолго избавляет от чувства голода.
К творогу добавляем нарезанное яйцо, зелень, солим и перчим. Заправляем натуральным йогуртом.
Авторизация на сайте Регистрация на сайте. Калькулятор СО 2. Вообще-то острой необходимости в таких кулинарных рецептах нет. Для организации "полноценного" кормления аквариумных рыбок достаточно похода в зоомагазин, чтобы купить баночку качественного корма.
Ещё лучше приобрести корм нескольких сортов с тем, чтобы разнообразить рыбье меню. Но представьте себе, что вы сами постоянно изо дня в день, питаетесь ну, например, мюслями пусть даже очень вкусными с изюмом и мёдом, да вермишелью быстрого приготовления из пакетика, заедаете всё это поливитаминами и иногда скрашиваете своё существование тушёнкой.
А, представив, честно ответьте, долго ли так можно протянуть? Ну вот и про рыб аквариумных пишут, что живут они не долго… С чего бы? На самом деле даже малыш фонарик может прожить в аквариуме лет А барбусы клоуны в этом возрасте у меня еще вовсю нерестились. Но это отнюдь не на только одном магазинном, но большей частью на домашнем питании, приготовленном своими руками.
Кроме того, в аквариумах всегда были живые растения о роли аквариумных растений в питании рыбок см. Итак, что же можно приготовить для бедных рыбок всю свою жизнь проводящих в четырёх стеклянных стенах? Как известно, самоё простоё блюдо это яичница.
Наверняка все знают, как приготовить омлет: разбиваем яйца в чашку, хорошенько перемешиваем солить не надо и жарим на подсолнечном масле лучше не рафинированном пока омлет не схватится. Омлет можно хранить в холодильнике дня. Кормить им рыбок надо понемногу, чтобы не испортить воду о правилах кормления можно прочитать в статье "Кормить рыбок приятно и интересно или всего лишь три правила волшебника".
Более "продвинутое" блюдо на основе яиц, которое называть омлетом пожалуй было бы уже некорректно, можно приготовить с использованием высокооборотного кухонного измельчителя и микроволновой печи. Исходные материалы: печень подойдёт любая: свиная, говяжья, куриная , яйца, совсем чуть-чуть постного масла, сухие листья крапивы можно заготовить самому, а если лень, то приобрести в аптеке.
Процесс приготовления: кусочки сырой печени перемалываются в измельчителе до пастообразного состояния. Можно смолоть печень и в мясорубке, но однородность полученной массы будет заметно хуже. Печеночная масса смешивается со взбитыми яйцами в пропорции один к одному, туда же добавляется измельченная в кофемолке в порошок крапива и несколько мл масла.
Если всё это месиво занимает объём чайной чашки мл , то хватит одной-двух чайных ложек крапивного порошка. Всё это ещё раз тщательно перемешивается и выливается в тарелку, тарелка помещается в микроволновую печь. Масса запекается минуты время зависит от мощности печи до потери текучести до схватывания.
Получаемый в итоге вышеописанного процесса продукт своим видом и консистенцией очень напоминает достаточно подсохшую коровью лепешку. Лепешку эту можно смазать тетравитом либо каким-нибудь ещё поливитаминным составом, а можно и не делать этого, так как витаминов в ней при быстрой обработке в микроволновке сохраняется предостаточно.
Данный продукт можно хранить в холодильнике дней пять, в морозильнике в полиэтиленовой упаковке несколько месяцев. Так что за один присест можно заготовить лепешки впрок. Способ употребления: если ваши рыбки не велики размером, либо у вас есть лабиринтовые рыбки, которые могут насмерть подавиться большим куском см.
Золотым рыбкам и крупным цихлидам можно просто отщипывать кусочки. Теперь кратко остановимся на том, как можно использовать в качестве рыбьего корма содержимое голубой тарелочки, фото которой приведено в начале статьи. Лист одуванчика - источник витаминов и микроэлементов, ошпаривается кипятком, либо промораживается в морозильнике.
В результате он становится мягким и охотно поедается многими рыбами. Так же можно поступать с листьями крапивы, салата, шпината. В морозильнике листья можно заготовить на зиму. Золотые рыбки, лабео, анциструсы, да и другие рыбки будут очень довольны.
Зелёный горошек - любим золотыми рыбками, птеригоплихтами, фрегатами, лабео, боциями, барбусами, анциструсами и многими прочими рыбами. Но чтобы его было легко съесть, раздавите горошину пальцами, а затем бросьте в воду. В аквариуме с сомами несколько давленных горошин можно оставить на ночь.
Желток - очень питателен и его хорошо едят мальки и мелкие рыбки гуппи, пецилии, кардиналы, данио. Но при передозировке он сильно портит воду, так что будьте внимательны и не давайте лишнего. Вольфия 1 и ряска 2 - отличная подкормка для многих аквариумных рыб.
Итак, хотя бы иногда рыбок следует баловать вкусной домашней едой, приготовить которую совсем не сложно. В качестве гарнира к этим яствам отлично подойдет свежая зелень, либо консервированный горошек. Кроме того, очень желательно наличие в аквариуме ряски и вольфии.
Их едят почти все рыбки, даже те, которые не хотят возиться с ошпаренными листьями. Эти растения при достаточно сильном верхнем свете быстро размножаются, но при высокой плотности аквариумного населения и отсутствии в рационе другой зелени их начисто выедают.
В этом случае необходимо регулярно вносить их в аквариум и дополнять рыбий рацион ещё и другой зеленью. Еще материалы о приготовлении корма для аквариумных рыбок своими руками: " Корм для аквариумных рыбок - тема бесконечная. Красный перчик с кальмаром пробовали? Небольшое дополнение, сделанное двадцать лет спустя после написания этой статьи:.
Почему в настоящее время не нужен горошек? Нет, конечно же, ради развлечения, которое приятно и Вам и вашим рыбкам его давать можно. Но только абсолютно здоровым рыбкам! Лечить гороховой диетой от перевертывания точно не надо. Горошек для золотых рыбок предложил я в году вот как раз в этой статье.
Тогда было сложно найти простые решения для увеличения доли растительного корма в рационе. С тех пор эта идея многократно передавалась и перевиралась многими сайтами. В конце концов, сложилось мнение о необходимости зеленого горошка для золотых рыбок.
Да, это было актуально в безветомную эпоху в аквариумистике. Но выяснилось, что гречка на ветоме значительно лучше горошка. Об этом есть и фильм и статья здесь на Аквариумке. Так что это свою старую рекомендацию относительно горошка я же отменил своим введением в аквариумистику ветомной культуральной жидкости ветомной закваски и гречки на ветоме.
А от этого был уже один шаг до ГСК на ветоме. Процесс совершенствования диеты для золотых рыбок занял 20 лет. Вот так : А может быть он еще не закончен? Конечно же нет. Купить корма для аквариумных рыбок, с высоким содержанием растительных компонентов:.
Любые способы полного или частичного копирования и публикации данного текста и иллюстраций без письменного разрешения администрации интернет-ресурса aquariumOK. Политика конфиденциальности. Главная Аквариумные рыбки Аквариумные рыбки существуют?
Группы аквариумных рыбок Совместимость аквариумных рыбок Корм и кормление аквариумных рыбок Содержание аквариумных рыбок: типы аквариумов Статьи об отдельных видах аквариумных рыбок Аквариумные растения Аквариумные растения существуют?
Группы аквариумных растений Покупка, транспортировка, посадка и выращивание аквариумных растений Статьи об отдельных видах Креветки, улитки, прочие твари Аквариумные креветки Аквариумные крабы и раки Аквариумные улитки Насекомые в аквариуме Губки мшанки и др.
Незваные пришельцы Аквариумная гидрохимия Аквариумные тесты Газы в воде Минерализация и жесткость воды Показатель рН Аммиак, нитриты, нитраты Фосфаты в аквариуме Редокс потенциал и окисляемость Биотестирование Оформление аквариума Помним о рыбках!
Стили аквариумного дизайна Делаем красиво, или основы композиции Аквариумные конкурсы Уход за аквариумом и аквариумная техника Борьба с водорослями Болезни и лечение аквариумных рыбок Карантин аквариумных рыбок Незаразные болезни Заразные болезни Фитотерапия Способы лечения аквариумных рыб Обзор лекарств для аквариумных рыб Статьи на аквариумные темы Аквариумные магазины Почему в аквариуме?
Поиск по сайту:. Какой тип корма для аквариумных рыб Вы предпочитаете? Корм и кормление аквариумных рыбок. Корм для рыбок своими руками: рассказ о том, как можно приготовить для любимой рыбки вкусное домашнее блюдо.
Новое на форуме Желтоватое пятно у рыбки петушка Что это на креветках? Массовая гибель рыб. Скалярия затянулась в росте? Сом не помер, сом просто отдыхает - 3 NoAccess. Много мальков Скалярии и мальков Северума в общем аквариуме Вероника Третьякова. Вы читали?
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)Поделиться:
Leave a Reply